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홈트 추천 영상, 나에게 맞는 운동 찾기_스미홈트 (feat. 추석 연휴 다이어트 성공하기) 벌써 4분기가 시작된지 한주가 지났습니다. 여러분의 새해 계획은 잘 지켜지고 있나요?연말을 위해 식단 관리와 함께 주 5회 운동 꾸준히 하기를 5주째 지키고 있습니다. 기존에 주3~4회 정도 운동은 꾸준히 해왔지만 식단과 함께 하니 확실히 눈에 띄는 변화가 보여 더 잘해낼 수 있는 원동력이이 되고 있어요. :)  꾸준한 운동을 위해서는 나에게 맞는 운동을 찾는 게 핵심인 것 같아요.시간에 맞춰서 운동해야 하는 프로그램을 맞추기 어렵다면 홈트가 제격이죠! 오늘은 집에서 운동하기에 좋은 홈트를 추천드려요.다이어트 핵심은 나에게 맞는 운동 찾기, 스미홈트로 꾸준하게스미홈트는 임산부와 산후 운동을 위한 영상, 운동습관만들기, 유산소, 덤벨운동, 복근운동 등 여러 방면의 운동을 한 번에 해결할 수 있어요. 스미홈.. 2024. 9. 13.
[인문/서양철학] 우리의 삶을 보여주는 섬세한 언어 활용 내 언어의 한계는 내 세계의 한계다는 저자 김종원은 비르겐슈카타인의 철학을 바탕으로 '언어'라는 핵심 키워드로 쓴 글이다. 이 책은 총 5개의 장으로, 농밀한 언어, 지적인 생각, 섬세한 표현, 일상의 적용, 그리고 독서와 쓰기로 구성되어 있다. 그리고, 필사할 문장들을 각 꼭지들 마다 정리해 두어서, 필사하고 싶은 내용을 적으면서 책을 읽어보는 것도 좋다. 선택과 집중, 그리고 관점의 다양화 1장 "농밀한 언어"에서는 선택과 집중, 그리고 관점의 다양화에 대해 이야기하려고 한다. 우리가 목표를 정할 때 종종 목표를 모호하게 설정하는 경우가 있다. 그러나 저자가 강조하듯이, 목표를 명확하게 표현할 수 있다면 성공할 가능성도 높아진다. 저자는 자신의 직업 전환 경험을 통해 더 원하는 삶을 살기 위해 우선순.. 2024. 8. 11.
[청소년/공부법] 공부가 설렘이 되는 순간_믿음과 목적 의식으로 상상을 현실로 바꾸다 조승우 작가의 공부가 설렘이 되는 순간은 작가의 경험을 바탕으로 어떻게 목표를 성취했는지 이야기해 줍니다. 공부의 장점과 목표를 달성하기 위해 필요한 요소들(열정, 몰입, 끈기), 그리고 자신에 대한 믿음의 중요성을 말하고 있습니다. 공부에 초점을 맞추고 있지만 범위를 넓혀서 인생에도 충분히 적용해 볼 수 있기에 10대 청소년뿐 아니라 성인들이 읽어도 좋다고 생각합니다.  나만의 속도로 Why를 찾아 떠나는 꿈'나는 왜 공부를 하는가'에 대한 답을 찾는 것이 중요합니다. 단순히 누군가를 이기기 위해, 점수를 더 잘 받기 위해 공부하는 것은 한계가 있습니다. 우리는 가슴 뛰고, 지쳐도 다시 일어설 수 있는 진짜 이유를 찾아야 하며, 그것을 '꿈'이라고 부릅니다. 꿈은 단순한 직업이 아니라 삶의 목적이고 신.. 2024. 8. 7.
[자기관리/처세] 일류의 조건_나만의 스타일을 만드는데 필요한 3요소 사이토 다카시의 "일류의 조건"은 성공하고 싶은 사람들에게 필요한 핵심 요소와 전략을 제시하는 책입니다. 저자는 성공을 위해 반드시 갖추어야 할 자질에 대해 이야기 합니다. 책에서는 성공한 사람들의 사례를 통해 실질적인 조언과 방법을 제공합니다. 또한, 실패를 극복하고 계속해서 성장하기 위한 정신적 태도와 실천 전략을 상세히 설명합니다. 이를 통해 독자들이 일류로 성장하는 데 필요한 지침과 영감을 얻을 수 있도록 돕습니다.  숙달에 이르는 보편적 원리가 살아가는 힘의 핵심어떤 것이 살아가는 힘인가?숙달에 이르는 보편적 원리를 깨닫는 것이다. 이 원리는 3가지 요소로 구성된다. 바로 훔치는 힘, 추진하는 힘, 그리고 요약하는 힘이다. 그리고 이 세 가지 힘을 기르고 활용하는 과정에서 자신에게 적합한 방법을.. 2024. 7. 25.