루틴 되찾기 성공! 3일차 운동 기록: 빅씨스 & 소미핏으로 다시 불태운 하체, 코어, 상체 루틴 공개!

오랜만에 운동을 다시 시작하고 계신가요?

며칠 전에 '운동 다시 시작하기 좋은 전신 홈트 추천! 가볍게 시동 걸기에 딱 좋은 3가지 루틴'을 참고해 전신 운동으로 시동을 걸었던 제가, 드디어 나만의 주간 루틴을 만들고 3일차까지 성공적으로 완료했습니다!

혹시 운동 시작이 막막하신 분들은 이전에 추천드렸던 전신 홈트 루틴으로 가볍게 시작해 보세요.

오늘은 제가 3일 동안 진행한 빅씨스님과 소미핏님의 고강도 홈트 루틴과 솔직한 후기를 공유하며,

여러분께 '나도 할 수 있다!'는 동기 부여를 드리고 싶어요.

이번 주 저의 운동 목표는 '주 5 이상 근력 운동 + 코어 강화+유산소' 입니다.

유튜버 빅씨스와 소미핏 채널의 루틴을 믹스하여 진행했습니다.

운동	시간	키워드	한 줄 후기
빅씨스 핫바디	40분	전신, 근력, 토닉운동	오랜만에 땀 쫙! 다시 시작하기 좋은 전신 지구력 루틴. 몸에 열 올리기에 최고!

월요일 팁: 주 시작은 몸에 무리를 주지 않으면서도 전신을 깨우는 근력 유산소 복합 운동이 좋아요!

하체와 상체를 한 번에 해결하고싶을 때, 유산소를 하면서도 근력운동을 하고 싶을 때 자주 찾는 영상 중 하나에요.

하체운동과 유산소 조합 루틴에서도 소개 드린 적이 있답니다. 다른 조합도 궁금하다면 아래 배너를 클릭해 확인해보세요.:)

운동	시간	키워드	한 줄 후기
빅씨스 하체 완결	30분	하체 운동, 허벅지, 힙업	역시 빅씨스 하체! 다음날 계단 오르기 힘들 정도의 강력한 하체 자극!
소미핏 abs + core	10분	복근 운동, 코어 강화	명불허전 소미핏 복근. 10분인데 강도가 너무 높아서 복근 자극이 제대로 왔어요.

화요일 팁: 소미핏 복근 운동은 짧은 시간 고강도 루틴을 찾는 분들께 코어 근력 강화용으로 강력 추천합니다!

운동	시간	키워드	한 줄 후기
빅씨스 직각어깨	15분	직각 어깨, 승모근, 상체	짧지만 임팩트 있게 어깨 라인을 잡아주는 루틴. 어깨 라인 정리 효과 기대!
소미핏 15분 상체 올킬	15분	상체 운동, 등, 팔	직각 어깨 후 마무리로 딱! 탄탄한 상체를 위한 완벽한 마무리.

수요일 팁: 상체 운동은 비교적 짧게 나눠서 진행해도 집중도를 높일 수 있어요.

운동을 다시 시작하고 이 루틴을 3일 동안 지킬 수 있었던 비결은 딱 하나입니다.

"완벽하지 않아도, 그냥 하기!"

나만의 '최애' 운동 채널을 찾으세요: 저처럼 빅씨스 (근력 지구력), 소미핏 (고강도 코어/부위별) 루틴을 섞어서 지루함을 줄이는 것이 좋습니다.
좋은 채널이 있으면 또 소개해드릴게요.
짧게라도 매일 하세요: 10분짜리 복근 운동이라도 좋으니, 운동 습관의 끈을 놓지 마세요.
기록하고 공유하세요: 이렇게 블로그에 운동 기록을 남기면 스스로에게 동기 부여가 되고, 비슷한 목표를 가진 분들의 유입도 늘어납니다!

함께 꾸준함의 힘을 만들어가요!

몸과 마음을 튼튼하게