전체 글91 [운동 추천] 겨울철 근육 이완에 좋은 요가 수련 추천 영상 (feat. 두통 해소법) 겨울이 되면 날씨가 차가워지면서 자연스럽게 몸이 움츠러들고 근육이 뻣뻣해지는 경우가 많습니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 직장인이나 활동량이 적은 분들은 이 경직된 상태가 더 심해질 수 있죠. 이를 방치하면 몸의 피로가 쌓이고 심지어 통증으로 이어질 수 있다고 합니다. 최근에 근육뭉침으로 두통이 너무 심했는데요. 가장 먼저 생각난게 요가 수련이었습니다. 그래서 오늘은 겨울철 굳어 있는 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있는 요가 동작들을 소개와 효과가 있었던 영상을 추천해드리려고 해요.1. 몸 전체를 이완하는 데 효과적인 "캣 카우 자세"춥고 뻣뻣한 날씨에 뻐근해진 척추와 허리를 풀어주는 데 효과적인 동작은 바로 캣 카우 자세 (Cat-Cow Pose)입니다. 이 동작은 척추를 부드럽게 움직이며 전신 이완을 돕.. 2024. 12. 6. [자기계발] 밥 브록터의 부의 시크릿_확신의 힘과 도전과 목표 설정의 중요성 밥 프록터는 전 세계적으로 성공과 자기 계발에 대한 깊은 통찰을 제공하며 많은 사람들에게 영감을 주는 강연가이자 작가입니다. 그의 책 부의 시크릿은 단순히 물질적인 부를 추구하는 법을 가르치는 것이 아닙니다. 진정한 성공이란 무엇인지 정의하고, 이를 성취하기 위한 구체적인 방법을 제시합니다. 책에서 가장 기억에 남는 구절은 성공을 이렇게 정의한 부분입니다. "성공한 삶을 진정으로 원한다면 점진적으로 가치 있는 이상을 실현하고 있어야 한다." - 성공"성공은 단순히 목표에 도달하는 것이 아니라, 목표를 향해 끊임없이 나아가는 과정이다. " - 도전 성공한 사람들의 특징은 무엇인지, 그리고 그들이 활용한 요소들이 무엇인지에 대해 이야기해보고자 합니다. 성공한 사람들의 공통점, 신속한 결정밥 프록터는 성공한.. 2024. 12. 3. [경제/경영] 브랜드로부터 배웁니다_나만의 정체성은 어떻게 찾을 수 있을까? 브랜드로 배웁니다 에서는 다양한 브랜드를 통해 정체성과 소통, 그리고 유연성을 배울 수 있습니다. 브랜드 자체를 분석하기보다 우리 삶과 연결지을 수 있는 부분이 많이 있었습니다. 자가 소개하는 브랜드들은 단순히 제품을 파는 것이 아니라, 사람들의 경험과 감정을 건드리며 특별한 가치를 만들어냅니다. 기억에 남은 3가지 브랜드를 소개해해드리려 합니다. 여러분도 이 책을 읽으시면서 나는 어떤 브랜드와 닮아 있는지 또는 어떤 브랜드가 가진 가치를 추구하는 지 생각하면서 읽어보시면 더 재미있게 읽으실 수 있을 것이라 생각합니다. 뵈브 클리코: 믿음과 정체성의 중요성뵈브 클리코는 단순한 샴페인 브랜드를 넘어, 자신만의 정체성을 유지하며 역사를 만들어온 브랜드입니다. 특히, "샴페인이 된 여인"이라는 별명을 얻은.. 2024. 11. 18. [자기계발] 개리 비숍의 시작의 기술, 불확실성에 부딪히며, 멈추지 말고 계속 나아가라 개리 비숍의 "시작의 기술" 삶에서 중요한 변화를 이루고 싶지만, 어디서부터 시작해야 할지 고민하는 분들에게 추천합니다. 저자는 우리의 생각, 목표 설정, 그리고 실천에 대한 명확한 가이드를 제공하여, 한 단계씩 앞으로 나아갈 수 있는 실질적인 도구들을 제시합니다. 단순히 ‘성공’을 넘어서, 나 자신을 이해하고 진정한 목표를 찾으며, 행동을 통해 나의 인생을 주체적으로 개척해 나가는 과정의 중요성을 이 책에서 다루고 있습니다. 1. 생각의 힘으로 삶을 재구성하다"시작의 기술"에서 저자 개리 비숍은 생각이 우리의 경험과 감정을 얼마나 깊이 좌우하는지에 대해 말합니다. 우리의 생각 방식과 자신에게 하는 말이 삶에 대한 인식과 그에 따른 감정을 즉각적으로 변화시킬 수 있다고 주장합니다. 예를 들어, 자신에.. 2024. 11. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
