운동루틴7 이번 주 건강 루틴 리뷰, 가장 효과 좋았던 홈트 운동 추천 & 운동 습관 만들기 팁 이번 주를 돌아보며 효과 좋았던 홈트 운동 2가지와 운동 습관 만들기 Tip을 공유해보려고 해요.이번 주 운동 루틴 정리 이번 주 목표는 주 5회 50분 운동이었는데, 무려 7일 연속 운동을 성공했어요!게다가 하루 한 끼 샐러드 챙겨 먹기도 모두 달성해서 아주 뿌듯한 한 주였습니다. 컨디션 관리 & 운동 루틴 구성법월·화 : 골반, 고관절 스트레칭 + 굿나잇 요가→ 다음 날 아침 몸이 훨씬 가벼워졌어요. 고관절을 열어주는 영상이 궁금하다면 아래 배너 클릭! 수~금 : 점점 강도 올려서 근력 유산소 운동토요일 : 목·어깨 뻐근해서 요가 & 스트레칭 위주 운동→ 다시 개운하게 컨디션 회복 완료.이번 주 추천 운동 영상1. 빅씨스 40분 근력 유산소 → 스트레칭과 유산소를 한 번에 할 수 있어서 따로 워밍업.. 2025. 4. 20. 아침에 찌뿌둥할 때 보기 좋은 스트레칭 추천 유튜브 영상 5개 아침마다 뻐근한 몸을 개운하게 풀어줄 스트레칭 유튜브 영상 5가지 추천!유산소부터 요가까지, 상쾌하게 하루를 시작하세요.찌뿌둥한 아침, 스트레칭으로 상쾌하게 시작하세요잠자리에서 일어나면 누구나 느끼는 뻐근함과 몸의 무거움. 아무리 좋은 하루 계획을 세워도 기분 좋게 몸을 풀지 않으면 하루가 찌뿌둥하게 시작되죠. 오늘은 아침에 간단하게 따라 하기 좋은 유튜브 스트레칭 영상 5개를 추천드릴게요. 집에서 홈트로 10분~20분만 투자해도 온몸이 가벼워지는 느낌! 특히 요즘같이 날씨 변화가 심할 때 아침 스트레칭은 필수입니다. 아침 스트레칭 추천 유튜브 영상 5선1. 20 Min Cardio Workout on the Beach - 기분좋은 아침 모닝 유산소 20분 기분 좋은 아침 모닝 유산소 20분상쾌한 바.. 2025. 4. 13. 홈트 추천 영상, 나에게 맞는 운동 찾기_스미홈트 (feat. 추석 연휴 다이어트 성공하기) 벌써 4분기가 시작된지 한주가 지났습니다. 여러분의 새해 계획은 잘 지켜지고 있나요?연말을 위해 식단 관리와 함께 주 5회 운동 꾸준히 하기를 5주째 지키고 있습니다. 기존에 주3~4회 정도 운동은 꾸준히 해왔지만 식단과 함께 하니 확실히 눈에 띄는 변화가 보여 더 잘해낼 수 있는 원동력이이 되고 있어요. :) 꾸준한 운동을 위해서는 나에게 맞는 운동을 찾는 게 핵심인 것 같아요.시간에 맞춰서 운동해야 하는 프로그램을 맞추기 어렵다면 홈트가 제격이죠! 오늘은 집에서 운동하기에 좋은 홈트를 추천드려요.다이어트 핵심은 나에게 맞는 운동 찾기, 스미홈트로 꾸준하게스미홈트는 임산부와 산후 운동을 위한 영상, 운동습관만들기, 유산소, 덤벨운동, 복근운동 등 여러 방면의 운동을 한 번에 해결할 수 있어요. 스미홈.. 2024. 9. 13. 이전 1 2 다음
