빅씨스6 컨디션 떨어질 때, 골반·고관절 뻐근함 풀어주는 운동 추천 (영상 포함) 이번 주 월요일은 유난히 몸이 무겁고 피곤했어요. 특히 아침에 일어나면 골반과 고관절 쪽이 뻐근해서 하루 시작이 힘들더라고요. 하루 종일 앉아 있는 시간이 많다 보니 그런 건지, 아니면 최근 날씨 때문인지 확실치 않았지만 몸 상태가 개운하지 않았어요. 컨디션 회복을 위해 운동을 할 때 가벼운 운동을 영상 두 개를 찾아서 따라 해봤습니다. 직접 해보니 정말 효과가 있어서, 저처럼 골반 뻐근함이나 고관절 통증으로 고생하는 분들께 추천해드리고 싶어요 1. 고관절, 골반 풀어주는 빅씨스 힙힌지 운동제가 첫 번째로 해본 운동은 유튜브에서 찾은 ‘빅씨스 힙힌지 운동’이에요. 힙힌지 동작이 골반과 고관절 주변을 풀어주는데 진짜 효과적이더라고요. 그래서 다음날이 화요일 아침에는 월요일 보다 가뿐한 기분으로 아침을 시작.. 2025. 4. 16. 홈트추천 채널, 빅씨스 덤벨 중량 프로그램으로 근력키우기 안녕하세요. 오늘은 집에서 근력을 키우기에 좋은 홈트 채널을 추천드리려고 합니다. 근력을 키우기 위해서 헬스장에서 다양한 기구로 운동을 할 수도 있죠? 집에서도 덤벨로 간단한 운동은 충분히 할 수 있답니다. 덤벨로 할 수 있는 운동영상을 찾아보다가 우연히 알게 된 채널인데요.다른 채널보다 중량 루틴 프로그램이 잘 되어 있어서 여러분께 추천드리고 싶어요. 집에서 즐기는 근력 강화, 빅씨스 운동 채널 소개 빅씨스 유튜브 채널은 간단한 덤벨과 함께 효과적으로 근력을 강화할 수 있는 다양한 운동 프로그램을 제공해요.초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본 루틴부터 중급자를 위한 중량 루틴까지, 체계적인 운동 계획이 마련되어 있어 각자의 수준에 맞춰 꾸준히 운동할 수 있어요. 집에서도 꾸준히 덤벨 운동을 손쉽게.. 2024. 11. 1. 이전 1 2 다음
