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옆구리 복근 운동을 주 5회 이상 꾸준히 하는 걸 목표로 한 지 벌써 3주차에 접어들었어요.
1주차가 끝나고 나니 옆구리에 살짝 라인이 잡히는 게 느껴지더라구요.
그 작은 변화가 동기부여가 돼서, 지난 주는 조금 더 옆구리에 집중하는 주간으로 보냈어요.
특히 지난 주는 복부 자극도 좋고 지방 컷팅에도 효과적이었던 영상들을 모아서 운동했는데요.
이제 복근 라인이 살짝씩 보이는 것 같아 기분 최고예요! 💪
지난 주에는 유산소도 그냥 하지 않았어요.
옆구리 자극이 많은 유산소 + 하체운동 + 복근운동을 한 번에 할 수 있는 3 combo 홈트로 구성해봤답니다!
📌 지난 주 추천 운동 영상 (소중히 저장 중인 최애 루틴)
💥 1. Booty + Lower Body 22 Min (중둔근 + 힙업)
- 앞벅지 자극 없이, 힙과 허벅지 뒤쪽을 매끈하게!
- 하체라인 정리 + 옆구리도 함께 쓰여서 한 번에 두 마리 토끼!
💥 2. 10 Min Abs Workout at Home with BIGSIS
- 복근 자극 진짜 미쳤어요.
- 특히 아랫배랑 옆구리, 허리라인을 동시에 탄탄하게 정리해줌!
다른 복근 & 옆구리 영상도 궁금하다면 아래 배너를 클릭해보세요. :)
💥 3. Too Easy… Until the Sweat Hits 💦 | 20-Min Fat-Burning Workout
- 처음엔 쉬워 보였는데 땀 제대로 납니다.
- 유산소 + 옆구리 조합이라 전신 순환에도 굿!
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💡 작은 팁:
- 유산소할 때 옆구리를 많이 쓰는 동작 위주로 선택하면 지방 연소 + 옆구리 자극 둘 다 잡을 수 있어요!
- 운동 후에는 꼭 스트레칭과 수분 섭취 잊지 마세요 :)
📷 인스타그램 연결 멘트 (블로그 하단용)
👟 이번 주도 옆구리 탄탄 루틴 도전 완료!
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