홈트추천22 즐겁게 하는 유산소 운동 추천 채널 3개, 신나는 음악과 함께 땀 흘려요! 운동을 꾸준히 하기 위해서는 “재미”가 있어야 합니다.단순히 힘든 유산소가 아니라, 좋아하는 음악을 들으면서 몸을 움직이는 즐거움이 더해진다면 시간이 훨씬 빨리 지나가죠.오늘은 제가 즐겁게 했던 유산소 운동 루틴들을 소개할게요! 1. 스미홈트 – 음악과 함께하는 신나는 유산소 🎶스미홈트 유산소는 노래와 동작이 자연스럽게 연결되어 있어서 즐겁게 할 수 있습니다.특히 예전 라이브 운동 영상은 추억의 명곡과 함께라서 더 특별했어요. 다양한 음악 유산소가 있으니 여러분이 듣고 싶은 노래로 구성된 영상으로 자유롭게 선택해보세요 :) 추천 영상:신나는 90–2000년대 음악 유산소10월 라이브 유산소 8곡 풀영상신나는 30분 유산소 (3월 라이브 모음)Fat Burning Aerobic Cardio연말 느낌 물씬.. 2025. 9. 3. 하체와 콜라보 영상으로 불타는 엉덩이! 힙라인 예쁘게 잡는 홈트 추천 운동을 하다 보면, 상체보다도 하체와 엉덩이에 자극을 주는 날이 가장 후끈후끈한 것 같아요.특히 엉덩이 운동은 단순히 힙업 효과뿐만 아니라 체형 교정과 골반 안정에도 도움이 되어서 꼭 챙기고 싶은 루틴 중 하나랍니다.이번에는 제가 직접 해보고 추천드리고 싶은 하체 + 힙업 콜라보 운동 영상을 소개할게요. 빅씨스 하체 운동을 하고 추가로 해주는 운동인 1번과 2번, 한 번에 복근과 하체 운동을 하고 싶을 때는 3번을 하고 있어요. 여러분에게 필요한 영상으로 골라서 나에게 맞는 운동을 구성해보세요 :) 하체+유산소 콜라보 추천도 있으니 궁금하다면? 아래 배너를 클릭해주세요! 1️⃣ 모네쌤 3D Lower Body Workout (10분)영상 : Flat Butt? Try This 10MIN 3D Lowe.. 2025. 8. 20. 운동하는 날, 이렇게 먹어요! 다이어트 도시락 4종 솔직 후기 운동을 꾸준히 하면서 식단을 챙기다 보면, 매일 직접 식사를 준비하기 쉽지 않아요.저는 운동 후 출근 전, 간단하고 영양가 있는 한 끼가 필요하죠.저는 그럴 때 다이어트 도시락을 자주 이용해요. 이번 글에서는 직접 먹어보고 만족했던 도시락 4종을 소개할게요.모두 영양, 맛, 편리함 세 박자를 갖춘 제품들이에요. 1. 콜린스 다이닝 — 한끼 보리 샐러드밥이 먹고 싶은 날, 비빔밥처럼 즐기는 샐러드포인트: 보리밥과 신선한 채소 조합계란을 추가해서 비벼 먹으니 정말 비빔밥 같은 만족감이 있었어요.은은한 매콤함 덕분에 질리지 않고 끝까지 맛있게 먹을 수 있습니다.운동 직후 ‘든든하게’ 먹고 싶은 날에 특히 추천해요. 2. 콜린스 다이닝 — 리코타 치즈 샐러드치즈 러버라면 무조건 좋아할 메뉴포인트: 넉넉한 리.. 2025. 8. 15. 복근 모음집: 덤벨, 맨몸, 시간대별로 골라보는 홈트 복근 루틴 여름이 되면 자연스럽게 복근 운동에 관심이 높아지죠.하지만 매일 똑같은 루틴은 쉽게 지치기 마련!그래서 오늘은 덤벨을 활용한 복근 운동, 맨몸 복근 루틴, 시간대별로 짧게 할 수 있는 복근 운동을 모아 소개할게요.1. 덤벨 사용하는 복근 운동 - 빅씨스 채널 추천덤벨이 있다면 복근 자극을 한층 더 깊이 줄 수 있어요.특히 상체와 복부를 동시에 사용하는 동작은 코어 강화에도 효과적이죠. 매트에 누워서 하는 복근 운동과 서서하는 복근 운동으로 나눠서 추천해드릴게요.서서하는 복근은 유산소 운동까지 제대로 되고, 옆구리 자극에 효과가 좋았어요. [빅씨스] 10분 덤벨 복근 운동: 깊숙하게 복근에 자극 가는 운동 [빅씨스] 서서하는 복근 10분 : 한 층 더 탄탄하게 복근 만들기 [빅씨스] 여름철에 하기 좋은 .. 2025. 7. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
