요가2 시니어 맞춤 운동, 실버 휘트니스 동작으로 건강한 노후 만들기 나이가 들어도 건강한 몸을 유지하려면 시니어 맞춤 운동이 필수입니다. 실버 휘트니스 동작과 어르신 운동 추천 루틴을 확인하세요. 빠르게 건강을 되찾고 싶다면 아래 버튼을 클릭하세요!💪 시니어 맞춤 운동이 중요한 이유나이가 들면 근육량이 감소하고 관절이 약해지면서 신체 활동이 제한됩니다. 이를 예방하기 위해 시니어 맞춤 운동이 필요합니다. 적절한 운동을 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.근력 유지: 근감소증 예방관절 건강: 유연성과 균형 감각 향상심폐 건강: 혈액순환 촉진 및 심장 기능 강화정신 건강: 우울증 예방 및 치매 위험 감소🏋️ 실버 휘트니스 동작 추천어르신들이 쉽게 따라 할 수 있는 실버 휘트니스 동작을 소개합니다.1. 의자 스쿼트 (하체 근력 강화)- 의자에 앉았다가 천천히 일어나.. 2025. 2. 12. [운동 추천] 온몸이 뻐근할 때 요가 소년 영상으로 요가 수련으로! 오늘은 좌식생활을 오래 하다 보면 온몸이 찌뿌둥할 때가 많죠? 우리의 근육을 편안하게 해주는 영상을 추천해드리고자 해요. 한 자세로 오래 있거나 잘못된 자세로 있다 보면 승모근, 어깨, 심하면 두통까지 경험하곤 했어요.또는 아침에 몸이 무겁거나 여성인 경우, 생리를 할 때 무리한 운동보다는 편안하게 할 수 있는 요가소년 채널을 추천해요! 특히, 잠들기 전 긋나잇 요가하고 잔 날은 다음 날 아침이 정말 개운했어요.여러분도 상쾌한 아침을 맞이하시길 바라며 채널 소개를 해드릴게요 :) 나만의 요가 루틴 만드릭, 요가소년유튜브에 요가소년이라고 검색하면 아래와 같이 YOGABOY가 나와요.구독하기를 누르시고, 새로운 영상소식도 발 빠르게 받아보시길 바라요~! 아래에 바로 접속할 수 있는 링크도 넣어드렸으니 클.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
