아침마다 뻐근한 몸을 개운하게 풀어줄 스트레칭 유튜브 영상 5가지 추천!
유산소부터 요가까지, 상쾌하게 하루를 시작하세요.
찌뿌둥한 아침, 스트레칭으로 상쾌하게 시작하세요
잠자리에서 일어나면 누구나 느끼는 뻐근함과 몸의 무거움. 아무리 좋은 하루 계획을 세워도 기분 좋게 몸을 풀지 않으면 하루가 찌뿌둥하게 시작되죠.
오늘은 아침에 간단하게 따라 하기 좋은 유튜브 스트레칭 영상 5개를 추천드릴게요.
집에서 홈트로 10분~20분만 투자해도 온몸이 가벼워지는 느낌! 특히 요즘같이 날씨 변화가 심할 때 아침 스트레칭은 필수입니다.
아침 스트레칭 추천 유튜브 영상 5선
1. 20 Min Cardio Workout on the Beach - 기분좋은 아침 모닝 유산소 20분
기분 좋은 아침 모닝 유산소 20분
상쾌한 바닷가 풍경과 함께 유산소 운동으로 아침의 뻐근함을 한방에 날려보세요. 부드러운 움직임과 시원한 음악으로 스트레스까지 정리!
2. 20 Min Full Body Workout / 상쾌한 아침 운동 20분 - 홈트로 하루를 건강하게 시작해 보세요
상쾌한 아침 운동 20분 - 홈트로 하루를 건강하게.
전신 스트레칭과 유산소를 적절히 섞어 하루를 개운하게 시작하는 루틴으로 딱 좋아요. 아침에 기운 없을 때 이 영상 하나면 해결!
3. 20 Min Full Body Morning Workout at Home - 매일 하기 좋은 개운한 근력 유산소운동
매일 하기 좋은 개운한 근력 유산소운동입니다.
부드러운 동작 위주의 전신 운동으로 뻐근한 근육을 풀어주고, 심장 박동수를 올려 아침 활력을 불어넣는 루틴.
4. 고관절 시원하게 풀어주는 아침 10분 요가 | 요가소년
고관절과 하체가 뻐근한 분들에게 강력 추천!
침대에서 바로 일어나 10분만 따라해도 몸이 부드러워지고 마음까지 편안해지는 요가 루틴이에요.
5. 상체를 시원하게 이완하는 전신 스트레칭 요가 13분
어깨, 등, 가슴, 팔까지 부드럽게 풀어주는 전신 요가 스트레칭.
아침이나 저녁, 어느 시간대에도 좋아서 하루 2번 해도 부담 없는 루틴.
특히 앉아서 오래 일하는 직장인, 학생에게 강추!
매일 10분, 달라진 내 몸을 느껴보세요.
아침 스트레칭은 몸의 순환을 빠르게 깨워주고, 긍정적인 하루를 만드는 가장 간단한 습관이에요.
아무리 귀찮아도 5~10분만 투자해보세요. 몸과 마음이 확실히 가벼워질 거예요.
오늘 추천해드린 영상 중 하나만 골라서 매일 시작해보세요! 습관이 되면 하루의 질이 달라진답니다.
건강 홈트 & 요가 콘텐츠 더 보기
건강한 일상 만들기 콘텐츠는 계속 업데이트됩니다! 즐겨찾기 해두시고 꾸준히 함께해요 :)
댓글