요가소년 채널로 꾸준히 아침 요가를 해왔던 저에게, 최근 새로운 루틴의 바람을 가져다 준 요가 채널이 있어요.
바로 에일린 요가입니다.
최근 이 채널을 알게 된 이후로 아침에 15~20분 요가 루틴을 에일린과 함께 하면서 하루를 열고 있어요.
에일린 요가의 가장 큰 매력은 자연 속에서 촬영된 영상이라는 점이에요.
실내에서 하는 요가와는 또 다른 느낌! 해변, 숲속, 호숫가 같은 배경이 마음을 정리해주는 느낌을 주더라고요.
15~20분 루틴이 좋아진 이유
상반기에는 주로 10분 요가를 꾸준히 했지만, 요즘은 아침에 15~20분 루틴을 하면서 몸을 천천히 깨워주는 느낌이 더 좋아졌어요.
짧은 호흡이지만, 전신을 부드럽게 풀어주고 하루를 긍정적으로 시작할 수 있게 도와줘요.
특히 아래 3개의 영상은 꾸준히 반복하고 있는 아침 루틴이에요.
추천 루틴
- 아침을 시작하는 모닝 요가 15분
– 하루의 시작을 상쾌하게 열어주는 루틴. 전신을 고르게 풀어줍니다. - 아침을 긍정적으로 시작하는 요가 (긍정확언 포함)
– 요가 동작과 함께 긍정적인 말들을 들으며 내면도 함께 정리할 수 있는 영상이에요. - 아침에 굳은 몸을 푸는 요가 20분
– 뻣뻣한 몸을 하나하나 천천히 풀어주면서 몸과 마음을 깨워주는 힐링 루틴입니다.
에일린 요가, 이렇게 찾아보세요
에일린 요가는 시간대별, 난이도별 영상 분류가 잘 되어 있어서 본인의 상황과 수준에 맞춰 쉽게 선택할 수 있어요.
저는 주로 아래 두 가지 기준으로 영상을 찾아보고 있어요.
- 시간대별: 10분, 15분, 20분, 짧은 모닝 요가 등
- 키워드 검색: “모닝 요가”, “긍정 요가”, “20분 요가” 등
특히 15~20분 루틴이 몸과 마음을 동시에 다잡기 좋아서 가장 자주 하게 되더라고요.
에일린 요가가 좋은 이유는 단순히 동작만 따라 하는 게 아니라 자연 배경 속에서 마음까지 정리할 수 있는 루틴이라는 점이에요.
마치 산책하는 듯한 기분으로 요가를 하고 나면, 아침 시간이 정말 기분 좋게 시작되거든요
요가 루틴, 이렇게 꾸준히 해보세요
아침에 요가를 하게 되면 하루의 리듬이 안정적으로 시작돼요.
특히 출근 준비 전 짧은 시간에도 딱 15분만 투자하면 전신이 가볍고 집중력이 높아지는 걸 느낄 수 있어요.
바쁜 일상 속에서 루틴을 꾸준히 실천하고 싶다면, 에일린 요가 영상으로 한 주 시작해보는 건 어떨까요?
앞으로도 꾸준히 다양한 에일린 요가 영상들을 따라하면서 추천드릴게요.
여유롭고 기분 좋은 하루의 시작을 원하신다면, 오늘 아침 에일린 요가와 함께 시작해보세요!
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