옆구리운동2 간단하고 맛있는 스무디 2종 소개🍹 블루베리 요거트 스무디 & 그린 스무디 요즘 날씨가 부쩍 더워졌죠?이럴 때는 간단하면서도 영양 가득한 스무디 한 잔이 정말 큰 힘이 되더라고요.오늘은 제가 자주 만들어 먹는, 만들기 정말 간단한 스무디 2종을 소개해드릴게요.하나는 달콤상큼한 블루베리 요거트 스무디, 하나는 초록빛 건강함을 한가득 담은 그린 스무디입니다.1. 블루베리 요거트 스무디상큼하고 달콤한 맛으로 아침 대용으로도 딱!📌 재료냉동 블루베리 1컵플레인 요거트 1/2컵코코넛 워터 1/2컵 💡 만들기 팁전부 블렌더에 넣고 30초 정도 돌려주기만 하면 끝!블루베리는 냉동 상태로 바로 넣어도 괜찮고, 요거트는 그릭 요거트를 써도 좋아요.단맛이 부족하다면 바나나 1/3개 추가해도 좋아요. 냉동 블루베리, 씻어야 하나요? ✅ “과·채류"라고 적.. 2025. 5. 8. [수요일 운동 추천] 옆구리 복근 타겟 홈트 루틴 | 빅씨스 추천 영상 4선 이번 주는 옆구리 복근에 집중해서 운동하고 있어요.눈바디를 해보니 다른 부위에 비해 옆구리가 도드라져 보이더라고요.그래서 이번 주 운동 루틴은 복부 중에서도 옆구리 라인을 정리해줄 수 있는 운동 위주로 구성해봤어요.빅씨스 채널에는 다양한 복근 운동 영상이 많은데요,그중 자극이 잘 들어왔던 영상 2개와 가볍게 시작하기 좋은 루틴 2개를 함께 추천드릴게요! 1. 자극 가득! 탄탄한 복근 만들기 루틴빅씨스 - 탄탄한 11자 복근 만들기 10분 홈트 제가 가장 좋아하는 복근 영상이에요. 깊이 있는 자극을 느낄 수 있고 벌써 끝나가네? 라고 시간이 순삭이더라고요. 3kg 덤벨까지 들고 하니 자극은 한층 더 UP!깊숙하게 복근의 힘을 느끼고 싶다면 이 영상을 강력 추천해요 :)👉 영상 보러 가기https://yo.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
