건강루틴15 즐겁게 하는 유산소 운동 추천 채널 3개, 신나는 음악과 함께 땀 흘려요! 운동을 꾸준히 하기 위해서는 “재미”가 있어야 합니다.단순히 힘든 유산소가 아니라, 좋아하는 음악을 들으면서 몸을 움직이는 즐거움이 더해진다면 시간이 훨씬 빨리 지나가죠.오늘은 제가 즐겁게 했던 유산소 운동 루틴들을 소개할게요! 1. 스미홈트 – 음악과 함께하는 신나는 유산소 🎶스미홈트 유산소는 노래와 동작이 자연스럽게 연결되어 있어서 즐겁게 할 수 있습니다.특히 예전 라이브 운동 영상은 추억의 명곡과 함께라서 더 특별했어요. 다양한 음악 유산소가 있으니 여러분이 듣고 싶은 노래로 구성된 영상으로 자유롭게 선택해보세요 :) 추천 영상:신나는 90–2000년대 음악 유산소10월 라이브 유산소 8곡 풀영상신나는 30분 유산소 (3월 라이브 모음)Fat Burning Aerobic Cardio연말 느낌 물씬.. 2025. 9. 3. 운동하는 날, 이렇게 먹어요! 다이어트 도시락 4종 솔직 후기 운동을 꾸준히 하면서 식단을 챙기다 보면, 매일 직접 식사를 준비하기 쉽지 않아요.저는 운동 후 출근 전, 간단하고 영양가 있는 한 끼가 필요하죠.저는 그럴 때 다이어트 도시락을 자주 이용해요. 이번 글에서는 직접 먹어보고 만족했던 도시락 4종을 소개할게요.모두 영양, 맛, 편리함 세 박자를 갖춘 제품들이에요. 1. 콜린스 다이닝 — 한끼 보리 샐러드밥이 먹고 싶은 날, 비빔밥처럼 즐기는 샐러드포인트: 보리밥과 신선한 채소 조합계란을 추가해서 비벼 먹으니 정말 비빔밥 같은 만족감이 있었어요.은은한 매콤함 덕분에 질리지 않고 끝까지 맛있게 먹을 수 있습니다.운동 직후 ‘든든하게’ 먹고 싶은 날에 특히 추천해요. 2. 콜린스 다이닝 — 리코타 치즈 샐러드치즈 러버라면 무조건 좋아할 메뉴포인트: 넉넉한 리.. 2025. 8. 15. 무더운 여름, 덤벨 없이 즐겁게! 땀나는 맨몸 운동 추천 루틴 요즘처럼 무더위가 지속되는 여름에는 조금만 움직여도 에너지가 훅 빠지는 느낌, 느껴보신 적 있으시죠?저도 이번 주에는 유독 이런 느낌이 강했어요.무게를 올리거나 덤벨 운동을 하다 보면 중간에 쉬게 되고, 운동 후 피로도도 배가 되더라고요.그래서 이럴 때는 무게 부담 없이 할 수 있는 맨몸 운동으로 루틴을 유지하는 게 가장 좋았어요.운동은 쉬지 않고, 가볍게 하지만 확실하게 효과를 누릴 수 있었던 영상들을 소개해드릴게요. 여름에 하기 좋은 덤벨 없는 운동 추천 루틴1. 🔹 18분 서서 복근 + 유산소 (Standing Abs + Cardio)영상명: 18 Min Standing Abs + Cardio특징: 해발 380m 자연 속에서 진행되는 영상이라 보기만 해도 시원해지는 느낌이에요.✔️ 옆구리 자극이 .. 2025. 7. 16. 에일린 요가 추천: 자연 속에서 힐링하는 15~20분 모닝 요가 루틴 요가소년 채널로 꾸준히 아침 요가를 해왔던 저에게, 최근 새로운 루틴의 바람을 가져다 준 요가 채널이 있어요.바로 에일린 요가입니다.최근 이 채널을 알게 된 이후로 아침에 15~20분 요가 루틴을 에일린과 함께 하면서 하루를 열고 있어요. 에일린 요가의 가장 큰 매력은 자연 속에서 촬영된 영상이라는 점이에요.실내에서 하는 요가와는 또 다른 느낌! 해변, 숲속, 호숫가 같은 배경이 마음을 정리해주는 느낌을 주더라고요. 15~20분 루틴이 좋아진 이유상반기에는 주로 10분 요가를 꾸준히 했지만, 요즘은 아침에 15~20분 루틴을 하면서 몸을 천천히 깨워주는 느낌이 더 좋아졌어요.짧은 호흡이지만, 전신을 부드럽게 풀어주고 하루를 긍정적으로 시작할 수 있게 도와줘요.특히 아래 3개의 영상은 꾸준히 반복하고 .. 2025. 7. 9. 이전 1 2 3 4 다음
