독서와 외국어 건강51 [인문/교양심리] 홀로서기 심리학 (#The Good Place 스포주의) Part1 나는 왜 사소한 일에도 쉽게 흔들리는가? Part2 하루에도 몇번씩 바뀌는 기분에 휘둘리지 않으려면 Part 3 홀로설수 있을 때 우리는 비로소 괜찮은 어른이 된다. 1. 너무 독립적인 사람인가요? 2. 상대를 본인의 뜻대로만 해야 하는 사람인가요? 3. 타인의 시선과 평가에 예민한 사람 위 3가지 중 당신을 힘들게 하는 것이 있나요? 3가지의 공통점은 무엇일까요? 에서는 각 번호에 맞는 에피소드를 통해 이야기를 풀어나갑니다. 위 3가지 요소 중 내가 해당되는 에피소드를 찾아 읽어보는 것도 좋습니다. 이 책을 통해 여러분의 굳건한 뿌리를 찾을 수 있는 시간을 되기를 바랍니다. 저자는 홀로서기란, 외부에 기대지 않는 태도, 행복의 주도권을 다시금 나에게로 가져오기 위한 노력이라고 말해줍니다. e.. 2021. 3. 27. [인문/교양] 우리는 왜 잠을 자야할까_다이어트에 성공을 원하면 충분한 수면을 취하라 는 다양한 실험과 논문을 바탕으로 수면의 중요성을 뒷받침하는 근거와 함께 그 이유를 말해주고 있다. 책의 구성은 아래와 같다. 1부 잠은 무엇일까 2부 우리는 왜 잠을 자야 할까 3부 우리는 왜 끔울 꾸는 걸까 4부 수면제에서 변모한 사회까지 부록으로 건강한 수면을 위한 열두 가지 비결도 있으니 살펴보길 바랍니다. 이 책은 순서대로 읽지 않아도 되고 궁금하거나 관심있는 부분을 펼쳐서 보아도 무방하니 관심이 있는 부분을 먼저 읽는 것도 좋을 듯합니다. 이 책을 간단하게 요약하자면 수면은 우리가 생각하는 것 보다 중요하며, 우리에게 여러가지 요인에 영향을 끼친다는 것이다. 수면이 부족할 때 겪게 되는 문제와 왜 우리에게 충분한 수면이 중요한지 보다 구체적으로 확인할 수 있습니다. 또한, 적절한 수면이 주는 .. 2021. 3. 2. [인문교양] 아비투스_새로운 관점과 주변환경의 중요성 아비투스란: 아비투스란 세상을 사는 방식과 태도를 말한다. 아비투스는 누구에게나 있다. 누군가에는 평평한 길, 날개를 만들어주고, 누군가에는 방해가 된다. 하지만 이런 아비투스는 바꿀 수 있다고 저자는 말하고 있다. 이 책에서는 아비투스를 바꾸는 방법을 안내해준다. 7가지의 자본에 대해서 각 챕터당 자세히 다루고 있다. 심리자본 문화자본 지식자본 경제자본 신체자본 언어자본 사회자본 모든 사람이 다른 자본을 갖고 태어나고, 새로운 자본을 만들기도, 기존의 자본을 더 나은 자본으로 변경할 수 있다. 먼저 생각해야할 부분은 우리가 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것을 인정하는 것이다. 이미 발생했고 나의 힘으로 바꿀 수 없는 것에 한탄하고 있다면 정말 시간 낭비라고 생각한다. 내가 갖고 있는 자본을 활용하여.. 2021. 2. 16. [인문/교양] 존엄하게 산다는 것, 모멸의 시대를 건너는 인간다운 삶의 원칙 [존엄하게 산다는 것]이라는 책에서 던지는 질문 4가지가 있다. 이 책을 읽은 뒤에는 아래 질문에 대해 스스로 답해보자. 인간을 인간답게 하는 것은 무엇인가 우리는 어떤 방향을 항해 나아갈 것인가 어떤 생각을 하고, 말하고, 행동할 것인가 지금까지 이렇게 살아왔으니까 앞으로 이렇게 살아갈 것인가 아니면 우리를 인간답게 해줄, 우리를 성장하게 해줄 다른 삶의 방향을 선택할 것인가 이 책은 "내면의 나침반을 찾는 것"을 목표로 한다고 말하고 있다. 1장은 인간이 환경을 어떻게 다루었는지 역사적으로 기술하고 있다. 간략하게 정리하면 환경운동가들의 실패, 인터넷 등장, 배움에 대한 방식으로 정리할 수 있다. 먼저, 과거부터 환경단체와 환경운동가들은 환경을 보존하기 위해 노력을 해왔지만 결론적으로 환경보호를 위한.. 2021. 1. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음
