필라테스2 회복주간에 하고 있는 필라테스, Lidia Mera 채널 추천 후기 이번 주는 몸에 조금 더 집중하고 싶어서회복주간으로 설정하고 필라테스를 매일 하는 루틴으로 진행했어요. 강한 운동보다는 몸을 회복시키면서도 근육 자극은 놓치지 않는 방향으로 운동을 찾다가요즘 꾸준히 하고 있는 채널이 바로 Lidia Mera예요. 회복주간에 필라테스를 선택한 이유회복주간이라고 해서 완전히 쉬기보다는몸의 긴장을 풀어주면서 코어와 기본 근육을 깨워주는 운동이 더 잘 맞더라고요. 특히 필라테스는 관절에 부담이 적고 호흡과 함께 움직이면서몸의 중심을 다시 잡아주는 느낌이 있어서회복주간 루틴으로 선택하기 좋았어요. Lidia Mera 채널 추천 이유 이전에도 추천영상에 있었고, 이번 주 매일 해보면서 느낀 Lidia Mera 채널의 가장 큰 장점은 이 두 가지예요.1️⃣ 영상 길이가 부담스럽지 .. 2026. 1. 28. 크리스마스 캐럴과 함께하는 신나는 홈트, 연말 분위기 살리는 노점프 유산소 & 댄스 운동 루틴 이번 주는 크리스마스가 있는 주죠.연말이 다가오면 괜히 마음도 들뜨고, 운동하기도 애매해지는 시기인데요.그래서 어제와 오늘은 크리스마스 분위기를 제대로 느낄 수 있는 운동을 해봤어요. 캐럴이 흘러나오는 영상과 함께 운동을 하니까 ‘운동해야지’라는 생각보다춤추고 놀다 보니 땀이 난 느낌에 더 가까웠어요.오늘은 제가 직접 해본 크리스마스 캐럴과 함께하는 신나는 홈트 영상을 요일별로 소개해볼게요.🎅 Tuesday Workout 1. 연말느낌 물씬!! 신나는 유산소 (No Jumping Cardio) – 스미홈트제가 예전부터 자주 활용하던 스미홈트 채널 영상이에요.점프 없이도 충분히 심박수가 올라가고,연말 캐럴 느낌의 음악 덕분에 지루할 틈이 없어요. ✔️ 추천 포인트무릎 부담 없음집에서 하기 좋은 동작‘연.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
