이번 주는 크리스마스가 있는 주죠.
연말이 다가오면 괜히 마음도 들뜨고, 운동하기도 애매해지는 시기인데요.
그래서 어제와 오늘은 크리스마스 분위기를 제대로 느낄 수 있는 운동을 해봤어요.
캐럴이 흘러나오는 영상과 함께 운동을 하니까 ‘운동해야지’라는 생각보다
춤추고 놀다 보니 땀이 난 느낌에 더 가까웠어요.
오늘은 제가 직접 해본 크리스마스 캐럴과 함께하는 신나는 홈트 영상을 요일별로 소개해볼게요.
🎅 Tuesday Workout
1. 연말느낌 물씬!! 신나는 유산소 (No Jumping Cardio) – 스미홈트
제가 예전부터 자주 활용하던 스미홈트 채널 영상이에요.
점프 없이도 충분히 심박수가 올라가고,
연말 캐럴 느낌의 음악 덕분에 지루할 틈이 없어요.
✔️ 추천 포인트
- 무릎 부담 없음
- 집에서 하기 좋은 동작
- ‘연말 운동하는 기분’ 제대로 남
2. 10 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT 2024 – high energy, super happy - Pamela Reif
월요일에 "크리스마스 유산소" 를 검색하다가 새로 발견한 채널인데요,
이 영상은 정말 행복감이 10분 안에 확 올라가는 느낌이었어요.
춤 동작이 어렵지 않아서 운동 초보자도 따라가기 좋고, 캐럴 리듬 덕분에 자연스럽게 몸이 움직여요.
🎄 Monday Workout, 크리스마스 댄스 + 복부 필라테스 조합
월요일에는 조금 더 운동다운 루틴으로 구성했어요.
댄스로 땀을 낸 뒤, 필라테스로 복부를 정리하는 방식입니다.
3. 10 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT – Pamela Reif
신나는 캐럴 댄스여서 "벌써 끝났어?"라고 생각이 들었답니다.
연말에 짧게 집중해서 운동하고 싶을 때 추천해요.
4. 20 MIN PILATES WORKOUT – Slow Full Body Toning - Pamela Reif
댄스 후에 바로 복부 중심 필라테스를 해주면 운동 마무리가 정말 깔끔해요.
바닥 동작 위주 + 저강도라 호흡 정리하면서 몸을 정돈하기 좋았어요
크리스마스엔 ‘열심히’보다 ‘즐겁게’ 운동하기
이번 루틴을 하면서 느낀 건
연말에는 완벽한 운동 계획보다, 즐길 수 있는 운동이 더 오래 간다는 거였어요.
캐럴 들으면서 춤추듯 움직이다 보니 “오늘도 운동했다”는 만족감이 훨씬 컸어요.
이번 크리스마스에는 집에서라도 음악과 함께 몸을 움직여보세요.
분명 기분도, 몸도 가벼워질 거예요.
모두 즐거운 크리스마스 보내세요!
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