상체운동1 시간대별로 골라보는 상체 운동 루틴 추천 하반기의 시작! 7월에는 지난 번에 말씀드렸듯이 상체를 목표로 운동을 진행하고 있어요. 오늘은 운동 시간에 따라 선택할 수 있는 상체 운동 루틴 4가지를 소개합니다.상체 근육을 집중적으로 단련하고 싶은 분들, 루틴에 참고해보세요 :) 🕒 15분 - 직각어깨 만들기 루틴짧고 간단하게, 하지만 효과적으로!어깨 라인을 잡아주는 데 초점을 둔 영상이에요.팔과 어깨를 가볍게 풀어주면서 라인 정리에 탁월하고,시간이 부족한 날, 가볍게 시작하거나 마무리용으로 좋습니다. ✔ 추천 상황:아침 스트레칭 겸 가볍게 시작할 때어깨 라인 정리에 집중하고 싶을 때🕒 20분 - 덤벨 상체 (가슴·등·어깨 전반 자극)📹 중급 7일 프로그램 - 전체 영상 보기가슴, 등, 어깨를 골고루 자극하는 중급자용 루틴입니다.덤벨을 활용해 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
