다이어트3 [운동 추천] 온몸이 뻐근할 때 요가 소년 영상으로 요가 수련으로! 오늘은 좌식생활을 오래 하다 보면 온몸이 찌뿌둥할 때가 많죠? 우리의 근육을 편안하게 해주는 영상을 추천해드리고자 해요. 한 자세로 오래 있거나 잘못된 자세로 있다 보면 승모근, 어깨, 심하면 두통까지 경험하곤 했어요.또는 아침에 몸이 무겁거나 여성인 경우, 생리를 할 때 무리한 운동보다는 편안하게 할 수 있는 요가소년 채널을 추천해요! 특히, 잠들기 전 긋나잇 요가하고 잔 날은 다음 날 아침이 정말 개운했어요.여러분도 상쾌한 아침을 맞이하시길 바라며 채널 소개를 해드릴게요 :) 나만의 요가 루틴 만드릭, 요가소년유튜브에 요가소년이라고 검색하면 아래와 같이 YOGABOY가 나와요.구독하기를 누르시고, 새로운 영상소식도 발 빠르게 받아보시길 바라요~! 아래에 바로 접속할 수 있는 링크도 넣어드렸으니 클.. 2024. 10. 3. 의정부 다이어트맛집, 닭가슴살 포케 (feat. 밀크티 맛집) 안녕하세요. 오늘은 의정부에 위치한 건강맛집을 소개해드리려고 합니다. 의정부에 있는 건강맛집을 하나씩 방문하면서 단골 집을 찾아보려고 하는 데요. 오늘은 그 첫 번째로 인살라타 입니다. 영업시간: 월~금 9:00 ~ 21:00 / 토: 09:00 - 18:00 / 일요일 휴무 주차장 있음 식당이자 카페 - 밀크티 강추! 우선 외부부터 보여드릴게요. 신기하게 건물 정면에 따로 가게 이름이 적혀있지는 않았고, 배너와 에어간판으로 가게를 알려주고 있었어요. 초록색 배너 속 "식사 없이 음료만 주문 대환영" 이라는 문구가 눈에 보이네요. 식사하러 오셔도 좋고, 건강음료를 마시러 오셔도 좋은 장소입니다. 이제 내부를 살펴볼까요? 처음 든 생각은 깔끔하다라는 인상이었어요. 테이블 마다 간격이 넓어서 좋았어요. 바테.. 2022. 9. 17. [인문/교양] 우리는 왜 잠을 자야할까_다이어트에 성공을 원하면 충분한 수면을 취하라 는 다양한 실험과 논문을 바탕으로 수면의 중요성을 뒷받침하는 근거와 함께 그 이유를 말해주고 있다. 책의 구성은 아래와 같다. 1부 잠은 무엇일까 2부 우리는 왜 잠을 자야 할까 3부 우리는 왜 끔울 꾸는 걸까 4부 수면제에서 변모한 사회까지 부록으로 건강한 수면을 위한 열두 가지 비결도 있으니 살펴보길 바랍니다. 이 책은 순서대로 읽지 않아도 되고 궁금하거나 관심있는 부분을 펼쳐서 보아도 무방하니 관심이 있는 부분을 먼저 읽는 것도 좋을 듯합니다. 이 책을 간단하게 요약하자면 수면은 우리가 생각하는 것 보다 중요하며, 우리에게 여러가지 요인에 영향을 끼친다는 것이다. 수면이 부족할 때 겪게 되는 문제와 왜 우리에게 충분한 수면이 중요한지 보다 구체적으로 확인할 수 있습니다. 또한, 적절한 수면이 주는 .. 2021. 3. 2. 이전 1 다음
