하체운동추천2 하체와 콜라보 영상으로 불타는 엉덩이! 힙라인 예쁘게 잡는 홈트 추천 운동을 하다 보면, 상체보다도 하체와 엉덩이에 자극을 주는 날이 가장 후끈후끈한 것 같아요.특히 엉덩이 운동은 단순히 힙업 효과뿐만 아니라 체형 교정과 골반 안정에도 도움이 되어서 꼭 챙기고 싶은 루틴 중 하나랍니다.이번에는 제가 직접 해보고 추천드리고 싶은 하체 + 힙업 콜라보 운동 영상을 소개할게요. 빅씨스 하체 운동을 하고 추가로 해주는 운동인 1번과 2번, 한 번에 복근과 하체 운동을 하고 싶을 때는 3번을 하고 있어요. 여러분에게 필요한 영상으로 골라서 나에게 맞는 운동을 구성해보세요 :) 하체+유산소 콜라보 추천도 있으니 궁금하다면? 아래 배너를 클릭해주세요! 1️⃣ 모네쌤 3D Lower Body Workout (10분)영상 : Flat Butt? Try This 10MIN 3D Lowe.. 2025. 8. 20. 하체운동과 유산소 조합 추천 루틴: 하체라인+지방연소 한 번에! 이번 주에는 하체 근력 운동과 유산소 운동을 효과적으로 조합하는 루틴을 실천했어요. 하체 라인을 매끈하게 만들고, 동시에 체지방을 효율적으로 태우고 싶은 분들께 정말 추천드려요. 특히 앞벅지 자극 없이 중둔근과 힙라인을 살리는 운동 위주로 구성했어요. ✅ 추천 조합 루틴 11. 빅씨스 하체 완결편 (약 30분)중고급자를 위한 하체 루틴으로 무거운 덤벨로 운동할 수 있는 영상 중둔근, 햄스트링, 힙업까지 고루 자극되며, 근력 향상에 딱!2. 40분 전신 근력운동 - 흐물흐물 처진 살과 작별하기👋근력과 유산소가 적절히 섞인 전신 루틴으로, 체력에 여유가 있다면 하체완결 후 이어서 하기에 딱 좋아요.준비운동과 마무리 스트레칭까지 있어서 운동을 하나만 하고 싶을 때도 추천! 👉 영상 보기: 빅씨스 하체 완결.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
