하체운동추천1 하체운동과 유산소 조합 추천 루틴: 하체라인+지방연소 한 번에! 이번 주에는 하체 근력 운동과 유산소 운동을 효과적으로 조합하는 루틴을 실천했어요. 하체 라인을 매끈하게 만들고, 동시에 체지방을 효율적으로 태우고 싶은 분들께 정말 추천드려요. 특히 앞벅지 자극 없이 중둔근과 힙라인을 살리는 운동 위주로 구성했어요. ✅ 추천 조합 루틴 11. 빅씨스 하체 완결편 (약 30분)중고급자를 위한 하체 루틴으로 무거운 덤벨로 운동할 수 있는 영상 중둔근, 햄스트링, 힙업까지 고루 자극되며, 근력 향상에 딱!2. 40분 전신 근력운동 - 흐물흐물 처진 살과 작별하기👋근력과 유산소가 적절히 섞인 전신 루틴으로, 체력에 여유가 있다면 하체완결 후 이어서 하기에 딱 좋아요.준비운동과 마무리 스트레칭까지 있어서 운동을 하나만 하고 싶을 때도 추천! 👉 영상 보기: 빅씨스 하체 완결.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
