하체와 콜라보 영상으로 불타는 엉덩이! 힙라인 예쁘게 잡는 홈트 추천

 

운동을 하다 보면, 상체보다도 하체와 엉덩이에 자극을 주는 날이 가장 후끈후끈한 것 같아요.
특히 엉덩이 운동은 단순히 힙업 효과뿐만 아니라 체형 교정과 골반 안정에도 도움이 되어서 꼭 챙기고 싶은 루틴 중 하나랍니다.

이번에는 제가 직접 해보고 추천드리고 싶은 하체 + 힙업 콜라보 운동 영상을 소개할게요.

 

 

빅씨스 하체 운동을 하고 추가로 해주는 운동인 1번과 2번, 

한 번에 복근과 하체 운동을 하고 싶을 때는 3번을 하고 있어요.

 

여러분에게 필요한 영상으로 골라서 나에게 맞는 운동을 구성해보세요 :) 

 

하체+유산소 콜라보 추천도 있으니 궁금하다면? 아래 배너를 클릭해주세요!

 

1️⃣ 모네쌤 3D Lower Body Workout (10분)

• 영상 : Flat Butt? Try This 10MIN 3D Lower Body Workout! 🔥 ✔ Pelvic Alignment ✔ Sculpted Hip Line
• 솔직 후기 : 처음엔 "10분이면 금방 하겠지?" 싶었는데, 막상 따라 하니 엉덩이가 불타는 느낌🔥
  특히 골반 정렬과 엉덩이 라인을 함께 잡아주는 동작이 많아서 효과가 확실히 느껴졌어요.
  끝까지 해냈을 때 오는 쾌감이 정말 좋았던 운동입니다.

 

2️⃣ 소미핏 – Short-term Lower Body Toning Routine

이 영상은 지난번에 블로그에서 추천드렸던 운동이에요.

 

엉덩이 전체를 골고루 자극할 수 있어서 초보자도, 중급자도 도전해 볼 수 있는 루틴입니다.
특히 힙업을 목표로 하는 분들에게 꾸준히 추천드리고 싶어요!

 

3️⃣ MadFit – 30 MIN ABS & BOOTY WORKOUT (덤벨 버전)

이번에는 덤벨을 활용하는 30분짜리 프로그램인데, 복근 + 힙업을 동시에 챙길 수 있어서 시간이 부족할 때 딱이에요.
전신을 활용하면서도 힙 라인에 집중할 수 있다는 점에서 정말 만족스러웠습니다.

 

 

👉 덤벨 없이 하고 싶다면? 아래 배너를 클릭해 확인해 보세요. 

 

 

하체와 엉덩이는 하루 운동만으로는 변화가 느껴지기 어렵지만,
이렇게 루틴을 정해 콜라보 운동으로 꾸준히 해주면 확실히 효과가 나타나요.
불타는 근육통이 힘들기도 하지만, 그만큼 뿌듯한 성취감도 함께 따라오니 꼭 도전해보세요!

 

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