컨디션 안 좋을 때 운동1 몸이 무거운 날 하는 가벼운 홈트 루틴, 컨디션 회복용 20분 운동 몸이 무겁고 컨디션이 떨어진 날에도 부담 없이 할 수 있는 가벼운 홈트 루틴을 소개합니다.상체·하체 20분 운동과 컨디션 회복에 도움이 되는 홈트 추천까지 정리했습니다. 몸이 무거운 날 하는 가벼운 홈트 루틴운동을 꾸준히 하다 보면몸이 유난히 무겁게 느껴지는 날이 있습니다.✔ 잠을 충분히 못 잤을 때✔ 컨디션이 조금 떨어질 때✔ 스트레스가 많은 날 이럴 때는 운동을 아예 쉬기보다는 가볍게 몸을 움직이는 루틴을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.이번 주에는 컨디션이 조금 애매한 느낌이 있어서강한 운동 대신 가볍게 할 수 있는 홈트 루틴을 진행했어요.생각보다 땀이 꽤 나면서 운동이 끝난 뒤에는 몸이 훨씬 가벼워진 느낌이 들었습니다. 가볍게 시작하는 상체 운동몸이 무거운 날에는상체부터 가볍게 풀어주는 것도 좋.. 2026. 3. 13. 이전 1 다음
