유산소추천2 근력 유산소 모음zip 💪 15분만 투자해도 땀이 후끈! 운동할 때 가장 고민되는 것 중 하나는 “근력과 유산소를 따로 해야 하나?”라는 점이에요.특히 시간이 부족한 날에는 짧고 굵게 효과를 볼 수 있는 근력+유산소 루틴이 필요하죠.오늘은 덤벨과 맨몸을 활용해서, 15~20분 안에 전신을 자극하고 칼로리를 태울 수 있는 영상 4가지를 소개합니다. 1) 🌸 봄맞이 군살 정리 🌸 근력 유산소 (15분)덤벨을 활용한 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 홈트 루틴이에요. 상체와 하체를 골고루 자극하면서 심박수까지 높아져 유산소 효과도 확실합니다.짧은 15분이지만, 끝나고 나면 땀이 비 오듯 쏟아지고 개운해요.👉 추천 포인트: 짧은 시간 안에 땀을 내고 싶을 때, 출근 전 아침 루틴으로 딱이에요.2) 🐴 말도 나도 살찌는 계절🍂 근력 유산소 (24분)“요요 없.. 2025. 9. 10. 즐겁게 하는 유산소 운동 추천 채널 3개, 신나는 음악과 함께 땀 흘려요! 운동을 꾸준히 하기 위해서는 “재미”가 있어야 합니다.단순히 힘든 유산소가 아니라, 좋아하는 음악을 들으면서 몸을 움직이는 즐거움이 더해진다면 시간이 훨씬 빨리 지나가죠.오늘은 제가 즐겁게 했던 유산소 운동 루틴들을 소개할게요! 1. 스미홈트 – 음악과 함께하는 신나는 유산소 🎶스미홈트 유산소는 노래와 동작이 자연스럽게 연결되어 있어서 즐겁게 할 수 있습니다.특히 예전 라이브 운동 영상은 추억의 명곡과 함께라서 더 특별했어요. 다양한 음악 유산소가 있으니 여러분이 듣고 싶은 노래로 구성된 영상으로 자유롭게 선택해보세요 :) 추천 영상:신나는 90–2000년대 음악 유산소10월 라이브 유산소 8곡 풀영상신나는 30분 유산소 (3월 라이브 모음)Fat Burning Aerobic Cardio연말 느낌 물씬.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
