운동3 [인문 에세이] 나이듦의 심리학, 건강하게 나이들고 충실한 삶으로 채우는 노년인생 나이가 들어감에 따라 알게 되는 인생의 기쁨에 대해 담담하게 이야기를 전해주는 책이다. 싱글라이프의 작가가 막연한 불안에 대처하는 내용이 기억에 남는다. 나이 듦의 심리학 30년간 진료실에서 수많은 사람의 마음 문제를 해결하고 그들의 인생을 바꾸었던 일본의 저명한 정신과 전문의 가야마 리카가 전하는 나이 듦에 관한 사유와 통찰 『나이 듦의 심리학』. 자유롭고 경쾌하게 나이 듦을 맞이하고 싶은 마흔 전후의 여성들을 위한 이 책은 여성의 정년이라는 새로운 키워드와 정년 후 여성의 삶에 주목해 써내려간 이야기를 담았다. 여성들이 앞으로 어떤 정년을 맞이하고 어떤 시간을 맞이하게 될지, 정년과 더불어 나이 듦을 직면하게 될 여성들이 어떻게 살아가야 할 것인지 다양한 범주에서 살펴본다. 1장은 나이가 들어도 정년.. 2023. 8. 10. [상수맛집/비건] 맛있고, 건강한 음식은 바로 여기, 슬런치 팩토리에서 외국어와 독서로 마음을 튼튼하게 만들고, 맛있는 음식으로 몸도 건강하게 만들어야겠죠? 오늘은 상수에 위치한 비건식당을 소개해보려 해요. 바로, "슬런치 팩토리" 입니다. vegan 메뉴 뿐만 아니라 pollo, pesco, lacto 메뉴도 있어요. 원하는 취향대로 선택할 수 있답니다. 건강맛집, 비건맛집을 한창 찾아다니곤 했는데요. 이곳저곳 다니면서 가장 자주 갔던 식당 중 하나에요. 친구들과 상수에서 만날 때면 건강맛집인 슬런치 팩토리로 친구와 함께 방문했고, 같이 가는 친구들 마다 모두 만족해 했던 레스토랑이었답니다. :) 사지만 봐도 먹음직스럽게 보이지 않나요? 이탈리안 음식을 좋아하는 제게 정말 이곳은 건강하게 그리고 맛있게 먹을 수 있는 식당이에요. 버섯두유리조또는 모로칸 샐러드도 정말 맛있답.. 2022. 5. 31. [인문/교양] 우리는 왜 잠을 자야할까_다이어트에 성공을 원하면 충분한 수면을 취하라 는 다양한 실험과 논문을 바탕으로 수면의 중요성을 뒷받침하는 근거와 함께 그 이유를 말해주고 있다. 책의 구성은 아래와 같다. 1부 잠은 무엇일까 2부 우리는 왜 잠을 자야 할까 3부 우리는 왜 끔울 꾸는 걸까 4부 수면제에서 변모한 사회까지 부록으로 건강한 수면을 위한 열두 가지 비결도 있으니 살펴보길 바랍니다. 이 책은 순서대로 읽지 않아도 되고 궁금하거나 관심있는 부분을 펼쳐서 보아도 무방하니 관심이 있는 부분을 먼저 읽는 것도 좋을 듯합니다. 이 책을 간단하게 요약하자면 수면은 우리가 생각하는 것 보다 중요하며, 우리에게 여러가지 요인에 영향을 끼친다는 것이다. 수면이 부족할 때 겪게 되는 문제와 왜 우리에게 충분한 수면이 중요한지 보다 구체적으로 확인할 수 있습니다. 또한, 적절한 수면이 주는 .. 2021. 3. 2. 이전 1 다음
