홈트추천 채널, 빅씨스 덤벨 중량 프로그램으로 근력키우기

안녕하세요. 오늘은 집에서 근력을 키우기에 좋은 홈트 채널을 추천드리려고 합니다. 

근력을 키우기 위해서 헬스장에서 다양한 기구로 운동을 할 수도 있죠? 집에서도 덤벨로 간단한 운동은 충분히 할 수 있답니다.

 

덤벨로 할 수 있는 운동영상을 찾아보다가 우연히 알게 된 채널인데요.

다른 채널보다 중량 루틴 프로그램이 잘 되어 있어서 여러분께 추천드리고 싶어요. 

 

 

 

집에서 즐기는 근력 강화, 빅씨스 운동 채널 소개 

빅씨스 유튜브 채널은 간단한 덤벨과 함께 효과적으로 근력을 강화할 수 있는 다양한 운동 프로그램을 제공해요.

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본 루틴부터 중급자를 위한 중량 루틴까지, 체계적인 운동 계획이 마련되어 있어 각자의 수준에 맞춰 꾸준히 운동할 수 있어요.

 

집에서도 꾸준히 덤벨 운동을 손쉽게 하면서 근력을 탄탄히 기를 수 있더라고요. 유산소 영상들도 가벼운 덤벨을 들고 하는 영상들이 많이 있어서 개인적으로 빅씨스의 채널의 운동을 많이 하고 있어요.

 

아래 링크를 클릭하시면 빅씨스 유튜브 채널을 둘러볼 수 있어요. 

 

https://www.youtube.com/@BIGSIS

빅씨스 Bigsis

 

저는 하체 완결와 상체 완결 프로그램을 아주 좋아하는데요, 어느정도 무게감있는 덤벨로 꾸준히 운동하니 몸의 변화를 확실히 느낄 수 있더라고요.

 

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또한, 빅씨스는 설날이나 추석 다음 날 떡꾹 타파와 송편타파 유산소 영상을 올려주는데요. 연휴에 많이 먹고 난 우리의 마음을 읽은 것만 같아요. 다음 날 유산소로 운동 루틴을 다시 시작하기에 좋아요! 

 

체계적인 100일 프로그램으로 나만의 운동 루틴 완성

 운동 루틴을 세우기 어려워하는 분들께는 빅씨스의 100일 운동 프로그램을 추천해요.

 

먼저, 100일동안 짜여진 프로그램을 하는 것이기 때문에 운동 루틴을 만들기 쉬워요.

 

이 프로그램은 하루하루 따라 할 수 있는 스케줄로 구성되어 있어 운동 초보자도 쉽게 참여할 수 있으며, 근력 운동과 유산소 운동이 함께 포함되어 있어 균형 잡힌 체력을 기르는 데 적합해요.

 

저도 처음에 꾸준히 운동을 하고 싶을 때 이 프로그램을 따라하면서 루틴을 만들었어요.

 

다음으로, 시간을 효율적으로 쓸 수 있어요.

 

저는 주로 주차별로 어떤 운동을 할 지 계획하고 운동을 하는 편인데, 프로그램을 생각하지 않고, 따라하면 되니 확실히 운동을 계획하는 시간이 줄고, 운동에 더 집중할 수 있었어요.

 

마직막으로, 100일 프로그램은 본운동 전후로 스트레칭을 포함해 워밍업부터 마무리까지 체계적으로 구성되어 있어요.

 

그러니 따로 운동 전 후의 스트레칭을 하지 않아도 영상 하나면 모든 운동이 끝! 

 

이 외에도 다양한 영상이 준비되어 있으니, 자신에게 맞는 프로그램을 찾아 꾸준히 따라 하다 보면, 탄탄하고 건강한 몸을 가꾸는 즐거움을 느껴보시길 바라요~!

 

 

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