힙힌지 운동1 이번 주 건강 루틴 리뷰, 가장 효과 좋았던 홈트 운동 추천 & 운동 습관 만들기 팁 이번 주를 돌아보며 효과 좋았던 홈트 운동 2가지와 운동 습관 만들기 Tip을 공유해보려고 해요.이번 주 운동 루틴 정리 이번 주 목표는 주 5회 50분 운동이었는데, 무려 7일 연속 운동을 성공했어요!게다가 하루 한 끼 샐러드 챙겨 먹기도 모두 달성해서 아주 뿌듯한 한 주였습니다. 컨디션 관리 & 운동 루틴 구성법월·화 : 골반, 고관절 스트레칭 + 굿나잇 요가→ 다음 날 아침 몸이 훨씬 가벼워졌어요. 고관절을 열어주는 영상이 궁금하다면 아래 배너 클릭! 수~금 : 점점 강도 올려서 근력 유산소 운동토요일 : 목·어깨 뻐근해서 요가 & 스트레칭 위주 운동→ 다시 개운하게 컨디션 회복 완료.이번 주 추천 운동 영상1. 빅씨스 40분 근력 유산소 → 스트레칭과 유산소를 한 번에 할 수 있어서 따로 워밍업.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
