체력회복1 운동 다시 시작하기 좋은 전신 홈트 추천! 가볍게 시동 걸기 딱 좋은 3가지 루틴 며칠 동안 컨디션이 떨어지고 일정이 계속 몰리다 보니 운동 루틴이 완전히 흐트러졌죠. 다시 시작하고 싶은 마음은 큰데, 처음부터 무겁게 하려니 부담스럽기도 하고 몸이 아직 준비되지 않은 느낌… 딱 이런 시기에 잘 맞는 운동을 찾았어요. 그래서 오늘은 ‘운동 시동 걸기 좋은 전신 루틴’을 추천해보려고 해요! 가벼운 덤벨을 사용해 근력운동과 유산소를 동시에 챙길 수 있는 조합이라, 다시 리듬을 찾는 데 정말 도움이 되더라고요.특히 아래 세 가지 영상은 전신 골고루 자극 + 난이도 무리 없음 + 15~20분 내 완주 가능, 그래서 “운동 다시 시작”에 최적화된 영상들이에요. 🔸 추천 영상 ① Booty + Lower Body 22 Min (중둔근 + 힘업 22분)덤벨 없이도 가능, 가벼운 덤벨로 운동해도 O.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음
