전신요가1 긴장 풀고 싶은 날, 릴렉싱 요가 추천, 피로와 긴장 완화 루틴 요즘 부쩍 몸이 뻐근하고 에너지가 떨어진 한 주였어요.쉴 틈이 없어서인지 허리가 자꾸 결리고, 머리도 무겁고… 계속 긴장 상태로 지내고 있었죠. 그래서 이번 주 화요일, ‘relaxing workout’과 ‘relaxing yoga’를 검색해몸을 조금이라도 편하게 만들어보려고 했어요. 첫 번째로 본 영상은 생각보다 코어 사용이 많고 온몸의 힘을 쓰는 운동이더라고요.그래서 좀 더 ‘이완 중심’의 요가를 찾아보다가 정말 몸과 마음이 편안해지는 영상들을 발견해서 추천해드리려고 해요 :) 🌿 오늘의 릴렉싱 요가 추천1️⃣ 20 MIN Gentle Pilates Flow (Lidia Mvera)부드럽게 전신을 움직이며 몸의 순환을 돕는 필라테스 플로우예요.하루의 시작이나 마무리로 하기 좋고,동작이 무리 없이 .. 2025. 11. 5. 이전 1 다음
