이완운동1 피로가 누적될 땐 이완 루틴으로 회복! 목·어깨 통증 완화와 복부 중심 루틴 공유 이번주는 유난히 피로가 많이 쌓였던 한 주였어요.에너지도 부족하고, 특히 목과 어깨의 통증이 지속되어 두통까지 함께 겪었습니다.가만히 있어도 근육이 긴장된 듯한 느낌이 들더라고요. 그래도 "이럴 때일수록 가볍게라도 몸을 움직이자"는 생각으로, 이번 주는 이완 중심의 스트레칭 운동을 실천했습니다.특히 화요일에 했던 운동 루틴이 몸에 무리가 덜 가면서도 회복에 도움이 되어 공유해보려고 해요. 그리고 오늘 아침에 일어날 때 개운한 느낌이 들어서 이건 공유해야해! 라는 생각이 들더라고요. 🧘 이번 주 화요일 스트레칭 중심 루틴 목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭 - 에일린부드러운 동작으로 굳어 있던 목과 어깨 근육을 풀어줬어요. 18 Min Standing Abs + Card.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
