매일요가1 꾸준함의 기록, 나의 운동 루틴이 변화해온 과정 운동을 시작했던 초창기에는 "매일매일 해야 해!"라는 마음으로 주 7회, 하루 40분씩 운동을 했어요. 그 시기의 저는 꾸준함에 대한 의욕이 가득했고, 매일 운동을 한다는 성취감에 집중하고 있었죠. 하지만 시간이 지나면서 이 방식이 때로는 부담이 되기도 했고, 몸의 상태나 마음의 여유를 놓치게 된다는 걸 알게 되었어요. 그러다 2025년부터 매일 요가 10분을 추가하기 시작했어요. '의식적인 느린 수련은 집중력 향상에 도움이 된다'는 글을 본 이후부터였죠. 실제로 아침 10분, 짧은 시간 동안 요가를 하며 마음을 정돈하는 시간이 생기자 하루의 시작이 훨씬 가벼워졌고, 집중력도 확실히 좋아졌어요. 한번은 친구와 탁구를 치러 갔는데, 두 번째 치는 탁구였음에도 전보다 훨씬 잘 치게 된 걸 느꼈어요.따로 연.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
