건강블로그1 6월 건강 루틴 회고: 운동 루틴, 식단, 나에게 맞는 루틴을 찾는 시간 6월은 유독 바빴던 달이었지만, 그 속에서도 매일 운동과 건강한 식사를 놓지 않으려 했던 한 달이었어요.완벽하진 않았지만, ‘지속하는 힘’을 키웠다는 점에서 의미 있는 시간이었습니다. 매일 요가 10분은 이번 한 달도 잘 지켰습니다. (아쉽게도 단 하루, 6월 22일에는 하지 못했어요.기존에는 요가소년 영상으로 꾸준히 해 왔는데요. 이번에는 다른 영상들도 찾아보며 시도해보았고, 좋은 영상들을 찾을 수 있었습니다. 추천 영상매일 하기 좋은 15분 데일리 스트레칭 (에일린 요가) → [영상 바로 보기]전신을 부드럽게 풀어주면서 가볍게 몸을 풀어요. 몸의 긴장도를 낮추는 데 효과가 있어서 추천해요.아침을 시작하는 모닝 요가 15분 (에일린 요가) → [영상 바로 보기] 평화로운 자연 풍경이 마음의 편안함.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
