[운동 추천] 온몸이 뻐근할 때 요가 소년 영상으로 요가 수련으로!

오늘은 좌식생활을 오래 하다 보면 온몸이 찌뿌둥할 때가 많죠? 우리의 근육을 편안하게 해주는 영상을 추천해드리고자 해요. 

 

한 자세로 오래 있거나 잘못된 자세로 있다 보면 승모근, 어깨, 심하면 두통까지 경험하곤 했어요.

또는 아침에 몸이 무겁거나 여성인 경우, 생리를 할 때 무리한 운동보다는 편안하게 할 수 있는 요가소년 채널을 추천해요!

 

특히, 잠들기 전 긋나잇 요가하고 잔 날은 다음 날 아침이 정말 개운했어요.여러분도 상쾌한 아침을 맞이하시길 바라며 채널 소개를 해드릴게요 :)

 

나만의 요가 루틴 만드릭, 요가소년

유튜브에 요가소년이라고 검색하면 아래와 같이 YOGABOY가 나와요.

구독하기를 누르시고, 새로운 영상소식도 발 빠르게 받아보시길 바라요~!  아래에 바로 접속할 수 있는 링크도 넣어드렸으니 클릭하시면 됩니다. :)

 

https://www.youtube.com/@yogaboyofficial

요가소년

 

유튜브에 접속하셨다면 아래 이미지가 보이실 거예요. 달마다 챌린지도 하니 챌린지를 따라 할 수 도 있고, 내가 원하는 부위에 맞춰 나만의 요가 루틴을 만들 수도 있답니다. 

 

 

상단 메뉴에서 playlists를 누르면 난이도별/시간별/테마별 영상이 업로드되어 있어 원하는 맞춤 영상을 쉽게 찾을 수 있어요.  

굿모닝 요가로  상쾌한 아침을,  그리고 굿나잇 요가로 평안한 숙면을

매일의 시작과 끝, 그 순간이 중요하다는 걸 아시나요? 하루의 시작은 기분 좋게, 끝은 평안하게 마무리하는 것이 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다.    

 

아침에는 ‘굿모닝 요가’로 몸과 마음을 깨우는 시간을 가져보세요. 가벼운 스트레칭과 호흡을 통해 몸을 부드럽게 풀어주고, 활력을 불어넣는 동작으로 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와드립니다. 특히, 몸을 편안하게 움직이면서 에너지를 충전해 아침을 활력 넘치게 맞이할 수 있을 거예요.  

 

아침에 딱 15분~20분만 여러분 스스로에게 투자해 보세요. 하루를 기분 좋은 에너지로 시작하실 수 있을 거예요. 굿모닝 요가라고 검색창에 입력하시면 다양한 영상을 확인할 수 있어요. 

 

여러 영상들 중 자주 찾는 영상 2개를 소개해 드릴게요.

 

1. 뻑적기근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요. / 15분 모닝 요가 / 요가소년 042

 

 

2. 아침 딱20분으로 하루를 개운하게 / 20분 요가 / 요가소년 478

 

 

 

개인 별로 선호하는 동작과 시간이 다르기 때문에 나에게 가장 맞는 영상을 찾는 게 좋아요~! 여러 가지 영상으로 수련해보시고, 여러분만의 루틴을 만들어보세요. 

 

 

 

 

밤에는 ‘굿나잇 요가’로 하루의 피로를 풀고, 평온한 마음으로 숙면을 준비해보세요.

 

부드러운 요가 동작과 함께 몸을 이완시키고, 깊고 안정된 호흡을 통해 긴장을 풀어줍니다. 편안한 밤을 위해 준비된 동작들은 하루의 스트레스를 해소하며, 몸과 마음을 평온하게 만들어 줍니다.  

 

다양한 영상들 중 개인적으로 가장 좋았던 영상을 하나 공유할게요 :)

 

1. 오늘밤, 딱 한 번만 해보세요. 수면의 질이 완전히 달라질 거예요. / 20분 숙면 스트레칭 / 요가소년 516

 

 

요가소년 채널은 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 초보자부터 숙련자까지 모두를 위한 다양한 요가 영상들을 제공합니다. 짧은 시간에도 큰 변화를 경험하고 싶다면, 매일 아침과 저녁, 요가로 건강한 일상을 만들어 보세요.

 

제가 추천해 드린 영상들도 좋고, 여러분이 여러 개 영상을 해보시고, 나에게 맞는 수련을 찾아가는 즐거움도 만들어보시길 추천해요~!

 

우리 각자에게 더 잘 맞는 수련이 분명 있을 거예요. 그 영상들은  "좋아요를 누르거나 "저장하기"에  넣어두면, 쉽게 다시 영상을 찾을 수 있답니다.