[인문/교양] 공부하고 있다는 착각, 학습 습관 형성과 초효율 시험 공부법

대니얼 윌링햄의 "공부하고 있다는 착각"은 학습에 대한 잘못된 통념을 바로잡고, 효과적인 학습 방법을 제시하는 책이다. 윌링햄은 과학적 연구와 심리학적 분석을 통해 왜 많은 사람들이 비효율적인 학습 방법을 사용하게 되는지 설명한다. 그는 다양한 사례와 실험을 통해 진정한 학습이란 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 실천할 수 있는지를 명확히 제시한다. 이 책은 학습 효율을 극대화하기 위한 실질적인 전략을 제공하고, 학습에 대한 새로운 시각을 제공하여 독자들이 학습 과정을 혁신적으로 개선할 수 있도록 도울 수 있다. 

 

수업 내용을 이해하기 위한 방법 

수업을 그냥 듣는 게 아니라 적극적인  사고가 필요하다. 수업자료는 필기 노트를 대신할 수 없으므로 적절한 필기가 필요하다. 필기는 기억을 강화와 필기한 내용을 읽을 때 기억을 되살릴 수 있다는 장점이 있다. 노트 정리는 공부를 더 쉽게 만들어 주는 것이 아니라 노트를 정리하는 과정 그 자체가 공부인 것이다.

 

필기를 할 때는 이해와 필기 중 무엇이 더 중요한지 결정해야 한다. 교사의 표현을 그대로 사용하는 방식에서 벗어나 자신의 생각을 적는 것이 좋다. 이는 의미에 집중하게 하며 시간도 아낄 수 있다는 장점이 있다. 이해하기 어렵지 않다면 최대한 많이 기록하고 필기에 집중한다. 중요한 내용이 추상적이라면 이해에 주력하고 자신만의 표현을 사용해서 간간이 필기한다. 

 

성적을 올리는 초효율 시험공부법

 

저자는 학습은 운동과 비슷하다고 말한다. 운동을 할 때 훨씬 효과적인 방법은 어려운 단계로 팔 굽혀 펴기를 하면 쉬운 단계로 할 때 보다 개수는 적지만 훨씬 효과적이다. 이처럼 훨씬 어려운 형태의 방식으로 훈련하는 편이 장기적인 차원에서 최고의 방법이다. 

 

두뇌는 쉽고 성공 가능성이 높은 것 같은 방법을 선택하려고 하지만 장기적으로 도움을 얻기 위해서는 체계적인 정리, 의미에 대해 생각하기, 인출 연습 방법을 선택하자. 

 

학교에서 수업을 들을 때 퀴즈가 자주 있는 과목이 나중에 더 오랫동안 기억하는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 책을 읽으니 퀴즈를 자주 보는 것이 바로 인출 연습이었고, 교수님이나 선생님으로부터 피드백이 있었기에 자연스럽게 인출연습을 하게 되었기 때문이다. 

 

이처럼 무언가를 오랫동안 기억하고 싶다면 공부하는 것보다 시험을 치르는 게 더 낫다. 인출 연습을 통해 분명하게 학습에 이익을 얻을 수 있다. 단, 인출 연습에는 피드백이 중요하다. 자신이 정답을 맞혔는지 즉각 확인할 수 있어야 하며, 틀린 대답을 했을 때 정답을 기억 속으로 즉각 집어넣을 수 있어야 한다. 인출 연습은 시험을 치른 것에 대해서만 효과가 있다고 말하고 있다. 그러니 스스로 퀴즈를 만들고 풀어볼 때 학습 목표에 맞도록 문제를 만드는 것이 중요하다.   

 

셀프 테스트 Tips

1.  최소 30분 이상의 시간이 경과 후 진행하기
2.  요약은 셀프테스트의 좋은 방법
3. 크고 분명하게 대답하기 

 

또한 의미 없는 사실보다 의미 있는 이야기를 훨씬 더 쉽게 기억할 수 있다. 그러므로 '왜?' 또는 '어떻게?'라는 질문을 던지면서 질문의 의미를 만들어보는 것도 도움이 된다. 

 

마지막으로 공부시간을 적절한 수준으로 분배해야 한다. - 예) 수요일 아침과 저녁에 공부하기보다 화요일 저녁과 일요일 아침에 공부하는 것

 

공부를 습관으로 만들어서 미루기에 맞서자

해야 할 일들을 덜 고통스럽게 보이도록 만들고 유혹적인 대안은 덜 즐거운 것으로 보이게 만드는 것이 하나의 방법이다. 의지력은 기분과 신체 환경 및 환경에 따라 변하기 때문에 습관 형성은 미루기에 맞서는 최고의 방법이다. 왜냐하면 선택할 수 있는 보기 자체를 제거하기 때문이다. 

 

습관을 만들기 위해서는 해야 할 일의 연속으로 습관을 형성하는 편이 좋다. 예를 들어, 아침에 일어나 커피를 한 잔과 간단한 식사를 끝냈다. 가 신호가 될 수 있다. 그리고, 하루 중 공부에 투자해야 할 시간대를 정한다면 루틴을 지속하기 수월하다. 

 

꾸준히 공부할 수 있는 방법

1. 목표는 짧고 구체적으로 정하자. 과제가 성취 가능한 것으로 보이면 미루기 유혹이 약해지기 때문이다. 

2. 미뤄야 하는 핑계를 없애라. (환경 조성) 

3. 유혹적인 활동을 보상으로 전환하자 

 

환경 조성에 대해서 덧붙이자면 우리는 멀티태스킹이 불가능하다는 것을 인지하고 있어야 한다. 미디어 멀티태스킹과 관련하여, 영상을 틀어놓는 것은 비록 배경으로 기능을 한다고 해도 공부를 방해한다. 음악은 때론 도움이 되기는 하지만, 음악으로부터 활력을 얻는 정도나 과제의 난이도에 따라 달라진다. 

 

멀티태스킹에 대한 단점과 환경설정에 대한 중요성이 궁금하다면 아래 책을 읽어 보는 것도 추천한다. 

 

1. 사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가 (멀티태스킹)

사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가, 집중과 통합

 

2. 퓨처셀프 (인생에서 환경 설계의 중요성) 

[자기계발] 퓨처셀프, 우리의 인생 정원을 잘 가꾸기 위해 필요한 구체적인 목표 설정과 솎아내